О нашем проекте Наши контакты Случайная статья 
Вконтакте facebook Twitter 

Все самое интересное со всего мира

научно доказанные факты о спорте
2

Интересные факты о спорте

Категория: Спорт

Долголетие.
Вы наверняка слышали, что активный образ жизни благоприятно сказывается на здоровье. Так, последние исследования, которые длились 20 лет, показали, что постоянные занятия спортом на протяжении всей жизни значительно снижают риск ранней смерти.Интересные факты о спорте

Значительное улучшение функций головного мозга.
Ранее доказанный факт – влияние физической нагрузки на память. Чем больше мы двигаемся, тем лучше у нас кровообращение, а значит, мозг тоже больше питается и, как следствие, память улучшается. Однако последние исследования показали, что кроме улучшенного кровообращения вместе с физическими нагрузками мы претендуем на активное восстановление поврежденных клеток мозга. Также, занимаясь спортом, мы тренируем участки мозга, отвечающие за обучаемость. Для подтверждения исследования проводился эксперимент: пожилые люди проходили тестирование, решение задач которого предполагало логическое мышление. Те люди, которые занимались спортом, показывали гораздо лучшие результаты по сравнению с теми, кто пренебрегал физической нагрузкой.факты о спорте

Влияние на сексуальную функцию.
Мужчины, которые постоянно занимаются спортом, имеют меньший шанс получить эректильную дисфункцию. Однако не только на мужчин спорт влияет положительно, ведь и у них, и у женщин при занятии физическими упражнениями повышается мышечный тонус, лучше работает сердечно-сосудистая система. Конечно, все это сказывается на половой жизни.факты о спорте

Спорт в борьбе с депрессиями.
Как известно, депрессия – следствие нарушений основных функций человека. Если в организме все процессы протекают правильно и гормональный фон не нарушен, то шанс отхватить депрессию изрядно снижается. В этом и поможет вам спорт, которым нужно заниматься 3-4 дня в неделю всего по полчаса в день.факты о спорте

Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Сердце – тоже мышца, а значит и его необходимо тренировать. Чем лучше работает наше сердце, чем сильнее оно, тем больше крови будет перекачиваться в организме. Кровь в свою очередь переносит все необходимые для жизни элементы по органам и тканям, а значит, общее улучшение здоровья при занятиях спортом гарантировано.занятия спортом

Уменьшение уровня холестерина.
Холестерин накапливается в сосудах, он может образовывать холестериновые бляшки, закупоривать сосуды и привести к тромбозу. Риск получения такой серьезной проблемы снижается благодаря активным занятиям спортом.спорт

Профилактика диабета.
Хотите на 50% снизить шанс появления диабета? Тогда вперед, в мир спорта! Финские ученые доказали, что умеренная физическая нагрузка способна снижать риск появления заболевания. Однако одним спортом тут не отделаться, и все равно придется сочетать физические нагрузки со сбалансированным питанием.беговая дорожка

Нормализация давления.
Спорт, а особенно обычная аэробная нагрузка, способен благотворно влиять на нарушенное артериальное давление. При этом то, что именно запускает целебный процесс, до сих пор не найдено, но факт влияния спорта на АД подтверждено учеными.занятия спортом на дому

Снижение вероятности получения инсульта.
Геморрагический и ишемический виды инсульта вряд ли настигнут вас, если вы постоянно занимаетесь спортом, о чем говорят многие исследования.аэробика

Борьба с лишним весом.
Никакие диеты не помогают в борьбе с лишним весом так, как это делает спорт. Однако не обязательно интенсивно изнурять себя упражнениями, достаточно хотя бы много ходить. Чем больше вы двигаетесь, тем больше тратите калорий, а значит, и худеете быстрее.борьба с лишним весом

Увеличение мышечной массы.
Чем больше силовых нагрузок на свои мышцы вы возлагаете, тем больше они становятся. Однако помните, что при занятиях спортом необходимо и сбалансированное питание, чтобы мышечная ткань имела возможность расти.увеличение мышечной массы

Польза для костной системы.
Чем больше вы двигаетесь, тем прочнее ваши кости. Тут все просто: если вы мало двигаетесь, организм получает сигнал, что мышцы и кости не используются, а значит, они не нужны. Таким образом начинается процесс разрушения костной ткани, а значит, прочность костей падает и шансы на получение перелома при падении возрастают.fakti_o_sporte_11

Улучшение сна.
За несколько часов до сна наймитесь упражнениями, чтобы ваш организм мог легче заснуть, и тогда снотворное вам точно не понадобится. Организм во время занятий потеряет много сил, а значит, ему нужно будет время на восстановление.

Поделиться статьей:

интересные фактыспорт

Предыдущая статья

Следующая статья

Comments

  1. Владимир 2015-03-05 Reply

    Отличная статья! Многие факты я знал, конечно. Но Вот что улучшается крообращение мозга это даже применяю. Много сижу за компьютером, и когда начал делать перерывы на зарядку ощутил сразу повышение работоспособности. Буду применять и остальные факты в жизни. Наука не подведет!

  2. нирол 2015-12-23 Reply

    dzhbjnn
    ‘;lkjhgfdfijhgfcggh
    c,ghjvhjv
    jlkjhvjvb
    chhhghjggvhj
    ihhgfug
    fuyuygfc
    ygfiugiuyg
    ugghhgfhihgiuhughi

    u9yyuyfutfytyuiiy

    uytuyuyggugf
    ufuuyguifcgjhgj
    fguighufhg
    ghihhghg
    hhfghgfcvk
    iouigghj
    gfughj

    igfhghug
    chgiughuhghj
    yfghhiji
    gfyiughug
    hghgihgiuhg
    ugyffgiugghjh

    fgguigghg

    ouygfgiugfh
    hhfjkjjhh
    gkjhghjhgghj
    ihjkijhgfcfghui
    hkjhjlkjhhjk
    hjhghjlkjhgvb
    uyuiopoiugghjhgfgh

    dhgfghxcc
    j

    ghgghgfghg
    ghkhgjhjgh
    ghgghhgjh
    fgfcg

    xgfhfghugfgh

    dtfyuygfygfghhu

    iyt

Добавить комментарий

Понравилась статья? Напиши, что думаешь по этому поводу.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Понравилась статья?
Подписывайся и читай нас каждый день!

Powered by WordPress Popup