О нашем проекте Наши контакты Случайная статья 
Вконтакте facebook Twitter 

Все самое интересное со всего мира

Уделите особе внимание сборам

Как вести себя в самолете

Категория: Путешествия

Возможность совершать перелеты на большие расстояния – это благо цивилизации. Согласитесь, что авиалинии обеспечивают нам большое удобство, позволяя сесть в самолет, скажем в Санкт-Петербурге и примерно через пять часов оказаться на другом континенте – в Африке.

Но люди зачастую ограничивают себя, испытывая страх перед полетом в самолете и порой даже отказывая себе в удовольствии перемещаться по миру с максимальными удобствами. Вот несколько советов для тех, кто боится летать, но вынужден это делать по объективным причинам: командировки, места, в которые можно попасть только на самолете, и другие обстоятельства.

1. Уделите особе внимание сборам. Если вы сосредотачиваетесь на одном вопросе, другой уходит на задний план и беспокоит вас намного меньше. Подумайте о том, что вам пригодится в полете и путешествии в целом. Что поможет скрасить часы перелета – может это книга с легким, веселым и приятным сюжетом, может какое-то лакомство, которое вы редко себе позволяете и которое не обременит вас в дороге, может это компьютерная игра, которую вам нетрудно закачать на планшет? Словом все, что может развлечь и отвлечь вас, следует прихватить с собой.Уделите особе внимание сборам

2. Сосредоточьтесь на позитивных мыслях. Подходя или подъезжая к самолету, в котором вам предстоит совершить перелет, окиньте его взглядом. Представьте, сколько человек его обслуживают, как они все досконально проверили перед полетом, какой профессионал пилот этой машины. В конце концов, поблагодарите самолет заранее, подумайте о том, какой он мощный и замечательный. Может, это кажется смешным, однако, именно так можно переключить мысли с негативных на позитивные.Сосредоточьтесь на позитивных мыслях

3. Отвлекайтесь. Вы уже на месте? Не сжимайтесь в комок, наоборот расслабьтесь и сядьте поудобнее. Что если вам предстоит получить сейчас удовольствие от перелета? Настройтесь на это и отвлекитесь вообще от мыслей о том, что скоро вам предстоит взлететь.Отвлекайтесь

4. Погрузитесь в себя. Вы уже на взлетной полосе? Вот и отлично! Закройте глаза и просто погрузитесь в себя. Следите за своим дыханием, считайте вдохи и выдохи. Дышите ровно и спокойно. Как только появляется паническая мысль – представьте, что вы складываете ее, как одежду, свитер, например, и убираете подальше. Вспомните какую-нибудь молитву и почитайте ее мысленно несколько раз, медленно произнося слова в уме и вдумываясь в каждое из них.Погрузитесь в себя

5. Наблюдайте за другими. Вот вы уже летите. Открывайте глаза и просто понаблюдайте за другими. Скорее всего, они абсолютно спокойны. Каждый уже занят своим делом. Кто-то развернул журнал, кто-то надел наушники и, закрыв глаза, откинулся в кресле. Им нет дела до того, что там за иллюминатором. Они просто отдыхают. Отдохните и вы. Доставайте книгу или планшет и, занимайтесь тем, что доставляет удовольствие.Наблюдайте за другими

6. Помогите тому, кто тоже боится полета. Если отвлечься пока не получается, посмотрите, не находится ли рядом человек, который тоже чувствует себя некомфортно. Улыбнитесь ему. Может, стоит отвлечься в разговоре? Если с соседкой или соседом вам повезло, и он (или она) расположен говорить, побеседуйте на приятную тему. Если вы летите отдыхать, поинтересуйтесь, не был ли он (она) в том месте, куда вы направляетесь. Расспросите о нюансах, если у них есть опыт. А если он (она) не были еще там, а вы, наоборот, уже были – поделитесь впечатлениями. Только не жалуйтесь на то, что вам до сих пор страшно. Отвлекайтесь от этого состояния.Помогите тому, кто тоже боится полета

7. Полюбуйтесь видом за окном. Если вам уже объявили, что самолет набрал заданную высоту, посмотрите, как проплывают облака за иллюминатором. Представьте, что самолет катится по земле, а вы видите всю эту красоту все равно. Поздравьте себя с тем, что вы уже летите и скоро будете на месте. Похвалите себя за храбрость, за выдержку и за терпение.Полюбуйтесь видом за окном

Поделиться статьей:

самолет

Предыдущая статья

Следующая статья

Добавить комментарий

Понравилась статья? Напиши, что думаешь по этому поводу.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Понравилась статья?
Подписывайся и читай нас каждый день!

Powered by WordPress Popup